Felix 酸宅一生

【 脾在造血 】

雜糧就是紅豆 , 黃豆 , 綠豆 , 薏仁 , 這些都是雜糧類 , 蓮子也很好 , 有了這個概念之後 , 脾好肝就好 , 脾在造血 , 一天有兩個重要的時間 , 就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息 。

現在的人大部分都是肝不好 , 為什麼不好 ? 晚睡 , 吃油炸的東西 , 壞脾氣這三個肝的三大剋星 , 油包肝 , 你吃油的東西 , 油把整個肝包住 , 肝的功能完全喪失了 , 所以我們吃得太油了。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃 , 脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺不適的時候 , 上帝用疾病糾正人的過失 , 用身體的痛苦管教他 , 有痛苦的時候 , 代表我們要改變 。

【 保護你的肝 越睡越累 , 肝臟出問題的警訊 】

每天利用睡眠的時間 , 脾去收集血液 , 送到肝臟去解毒 , 解毒以後 , 乾淨的血液送到心臟去 , 心臟再送到全身 , 目的是什麼 ? 每一個送到的地方就能獲得營養 , 就能獲得健康。很不幸的是 , 現代很多人脾已經先出現問題 , 脾本身就不收集血液 , 只有一個辦法最養脾 , 五穀最養脾 。

可是現代人脾這麼差 , 身體為什麼都這麼差 , 身體這麼多病 ? 因為都不吃五穀雜糧 , 吃漢堡 , 炸雞 , 牛排 , 薯條 , 好不容易吃一點米 , 又吃白米 , 所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食 , 就是吃上帝原始所創造的食物 , 一定要吃五穀雜糧 , 原始的雜糧 , 比如糙米。

但是我特別提醒大家 , 因為新加坡是屬於熱帶氣候 , 所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃 , 特別注意一下 , 譬如燕麥 , 蕎麥 , 小麥 , 大麥 , 高粱 , 這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物 , 當然有極少數人的體質是可以吃的 , 但大部份是不適合吃的 , 不是這個東西不好。我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢 ? 是糙米 , 地瓜 , 全世界都可以；還有薏仁 , 小米 , 這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說 , 一旦你能夠作調整 , 穀物一吃 , 脾臟的功能就可以恢復 。

【 恢復大腸排便功能】

如果你經常感覺到疲倦 , 肝出問題 , 你應該早一點休息 , 每天早上 , 你上廁所感覺很困難 , 上廁所很像打仗 , 跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼 ? 你身體纖維攝取量完全不足 , 為什麼美國得大腸癌比例那麼高 , 中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多 , 新加坡得腸癌是所有癌症的第二 , 中國的內地平常研究發現 , 根本沒有腸癌 , 因為他每天上廁所都很順 , 一坐下去 , 噗隆 , 噗隆 , 噗隆！每條都像香蕉 , 好漂亮！而且排列整齊。還不只是這樣 , 我跟你講 , 健康的人出來 , 每一條直徑大概兩 , 三公分 , 而且一出來是「咻」一條 , 30到45公分長 , 如果你放在土地上 , 它可以轉一圈 , 還在冒煙 , 還不只這樣 , 聞一聞 , 還有香草味 。

有一天 , 比利突然很興奮地打電話給我 , 說：「教授 , 你講的都是真的 , 我以前一直懷疑 , 我現在跟你認罪。」我說：「什麼事情你這麼懷疑 ? 」你說健康的人大便會有香草味 , 怎麼可能！可是我現在的有香草味。」為什麼 ? 因為毒都排掉了 , 你們沒有感覺牛糞就有香草味 , 可是現在的牛糞很臭 , 因為現在牛吃的東西也是亂七八糟 , 還有牛打抗生素 , 如果你上廁所有困難 , 這表示什麼 ? 萬病之源 , 都是從你的大腸不能正常排泄開始 。

每天早上你如果大腸很好的時候 , 你早上應該不是自己醒過來 , 應該是被大腸的蠕動叫醒 , 大腸蠕動在叫你了 , 為什麼 ? 因為5到7點就是大腸最活躍的時間 , 所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡 , 糖尿病也是 , 一般人11點前要睡 , 因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動 , 叫你起床 , 蹲馬桶了。每天吃幾餐就排幾次便, 那麼 , 你一天要上幾次廁所才夠 ? 請記住 , 如果四 , 五天才上一次廁所 , 叫重度便秘 , 兩三天上一次廁所 , 這個叫中度便秘 , 一天上一次廁所 , 叫輕度便秘。

怎樣才是最健康 , 最正常 ? 就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所 , 這個叫健康 , 而且每次坐下去 , 兩三分鐘就解決。你再看一下 , 排得好整齊 , 而且衛生紙一擦 , 沒有什麼大便 , 乾乾淨淨。我看有的人很可憐 , 十幾張衛生紙還擦不乾淨 , 所以這種人都不用擦 , 直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素 , 這些毒如果不能正常地排出去 , 食物進入體內12小時 , 沒有排出去 , 就會形成毒素。因為毒素沒有排出去 , 我們的大腸壁就會吸收這個毒素 , 吸收以後 , 透過門> 靜脈又送回肝臟去 , 糟糕了！造成肝虧損 , 這個問題就很嚴重了。所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯 , 只要大腸一通順 , 肝好了 , 免疫系統也跟著恢複 , 而且送到心臟的血都是乾淨的 , 所以什麼病都不容易罹患 。

【 腎臟是身體新陳代謝 , 排除廢物 , 排毒的重要器官】

全身的血液每小時經過腎臟二十次 , 血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變> 成尿 , 排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛 , 水腫 , 血液中有尿毒 , 高血壓 , 尿道發炎 , 疲倦 , 失眠 , 耳鳴 , 脫髮 , 視力模糊 , 反應遲鈍 , 情緒低落 , 恐懼感 , 甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料 , 食物 , 空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟 , 如果污染物質太多 , 造成腎臟負擔太重 , 短期也許會出現阻塞 , 發炎現象 , 長期則有結石 , 功能衰退 , 血液不乾淨等各種毛病 , 最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染 , 不然會有生命危險。腎的日常保養「預防勝於治療」。 注意保健 , 避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下 :

1. 食用過多的動物性高蛋白質食物 , 產生過多尿酸 , 讓腎臟工作過量 。
2. 工作過勞 , 壓力太大 , 沒有充分的休閒 。
3. 服用西藥 , 如消炎止痛藥 , 抗生素等 。
4. 環境污染：水源 , 土壤 , 空氣 , 噪音 。
5. 飲用酒 , 咖啡 , 汽水 , 冰冷飲料過多 。
6. 潮濕寒冷的天氣 。
7. 飲水不夠 。

要保護腎臟就要減少以上的傷害 , 多喝水 , 多吃/喝漿果類--如草莓 , 蔓越莓（cranberry小紅莓）藍莓 , 覆盆子（raspberry） , 西瓜 , 檸檬等水果/汁 , 攝取植物性蛋白質 , 規律運動 , 清淡的天然飲食 , 充分的休息 , 開朗的心情 , 避免腰部受寒 , 常用手擦熱按摩腰部 , 達到強腎的功效。檸檬養腎法： 除此之外 , 善用檸檬 , 對腎臟尤其好處多多 , 同時還可強化肝臟 :

1.溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬 , 加入一杯200CC 溫開水調和(可加少許天然海鹽 , 口感更滑潤順口） , 空腹慢慢喝下 , 可以清潔腎臟 , 也可通大小便 。

2.檸檬汁排腎結石
將12 個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁 , 現榨現喝） , 加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽 , 口感更滑潤順口） , 連續喝七天（一天一打檸檬喝7 天 , 其餘飲食照舊）,細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候 , 會有刺痛的感覺；如果腎結石很大 , 已經造成發炎疼痛 , 可以喝小紅莓汁來消炎止痛 。

【 釋放壓力六大法】

許多人都曾經感受到生活 , 工作 , 甚至人際關係的壓力 , 壓力處理得宜 , 會變成一種動力 , 產生生命的活力。可是 , 如果這個壓力持續存在 , 沒有辦法得到紓解 , 壓力如果一直持續增加 , 會使得腎上腺 , 荷爾蒙出現很大的問題 , 引發免疫系統方面的疾病 , 問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到 , 沒有辦法轉化。 壓力來自於遇到很多的困難 , 所以我們要學習把困難改變。跟壓力關係最大的是癌症 , 得癌症前六個月 , 幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候 , 要學會放鬆。

呼吸可以影響腦波的頻率 , 腦波的頻率可以影響心跳的速度 , 心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說 , 當你 轉換呼吸方式的時候 , 肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變 , 這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手 , 眼睛累了 , 用這個方法很有效 , 可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流 , 體力和精力可以很快的充滿 。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動 , 讓你整個人震動或舞動 , 很快就可以提振精神 , 最好有個規律性的運動 , 因為運動是紓解壓力最好的方法。另外 , 每天赤腳在草地上走 , 就可以釋放壓力 , 前提是有沒有把它當作生活中規律的一環 。

第三就是睡眠 , 睡眠是非常好的方法。但是 , 現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計 , 臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人 , 睡覺是一門大學問 , 千萬記住 , 晚上睡覺不要把手壓在胸口 , 會作惡夢。也不要壓在腹部 , 會承受很大的壓力 , 最好的方法就是放在兩旁 , 手心朝上。睡眠品質越好 , 壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡 , 很容易睡不著；很累還睡不好 , 表示肝已經嚴重受損 。

第四就是休息 , 休息和睡眠不同 , 休息是脫離原來的工作 , 轉換一個場景。舉例 , 吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備 , 不要到外面吃 , 浪費時間 , 而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當 , 比較節省時間 , 照我排毒餐程式來吃 , 吃完之後 , 留15分鐘來
做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸 , 透過呼吸來放鬆 。

第五是飲食 , 不要吃高壓力的食物 , 有刺激性的食物都是高壓力食物 , 越吃這些食物 , 會使交感神經亢進 , 有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物 ?  可樂 , 汽水 , 咖啡 , 茶 , 酒精 , 香煙 , 乳製品 , 肉製品  , 所有的肉 , 尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

什麼食物會使心情愉快 ?  聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪 , 我將遍地上一切結種子的菜蔬 , 和 一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」最重要的食物 , 蔬菜 , 水果 , 五穀雜糧。重要的東西可以減輕壓力 , 就是水。喝水可以減輕壓力 , 喝好水可以釋放壓力 (世界衛生組織發現 , 世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係) 。

第六個釋放壓力的方法是 曬太陽 , 聖經上常講到 , 日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽 , 平常多曬太陽 , 身體的抗體會增加 。