Felix 酸宅一生

不要把香蕉 放進電冰箱！

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國 Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷 進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭 水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 、鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？
嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章 中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些 多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失 水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老!

生活在台灣真的好棒！
但是........寫了這麼多的好處，到底與不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀 ??? 就是要叫你把香蕉都吃光..而不要放入冰箱冷藏。

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每天上班在電腦前盯住全球石化動態 8 小時，
並不覺得眼睛干澀，也沒老花眼，應歸功於天天吃香蕉。

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，
如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
這是番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。

香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，
讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。
當人體缺乏這種物質時，
眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

香蕉是常熬夜的你應多吃的好水果

世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨2.香蕉

為什麼連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方.
若這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子.
也就是說 ,體質上那個部位較不好,
吃下這兩種水果就會有反應,等於是補強不補弱!
這是一個 60歲的人說的.
所以你若這兩種水果吃下沒問題,就代表身體很健康.

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，
和均衡攝取營養的飲食，是重要的。
而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，
發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，
而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；
此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，
是維持健康的營養素，真可說是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，
一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已呢！
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香蕉是『瘦身』的好水果 [轉貼]

香 蕉 營 養 高 、 卡 路 里 低
平 日 不 正 常 的 生 活 習 慣 是 癌 症 、 高 血 壓 、 糖 尿 病 等 疾 病 ， 形 成 的 原 因 。 
為 了 防 止 這 些 疾 病 的 發 生 ， 適 度 的 運 動 ， 和 均 衡 攝 取 營 養 的 飲 食 ， 是 相
當 重 要 的 。 而 營 養 均 衡 良 好 ， 且 能 預 防 癌 症 ， 而 引 起 大 家 注 意 的 就 是 「 
香蕉 」 。 在 去 年 日 本 癌 症 學 會 中 ， 發 表 了 香 蕉 具 有 提 高 免 疫 力 、 預 防 癌 症
效 果 的 報 告 ， 而 一 天 吃 ２ 根 香 蕉 ， 就 能 有 效 地 改 善 體 質 ； 此 外 ， 香 蕉 價  廉
、 易 食 、 攜 帶 又 方 便 ， 是 維 持 健 康 的 營 養 素 ， 真 可 說 是 「 神 奇 的 水 果 」 。
　 　 香 蕉 對 減 肥 相 當 有 效 ， 是 因 為 它 卡 路 里 低 ， 且 食 物 纖 維 含 量 豐 富 。 香 
蕉 非 常 甜 ， 因 此 會 被 人 們 認 為 ， 卡 路 里 一 定 很 高 ， 其 實 不 然 ， 一 根 香 蕉 （ 
淨 重 約 １ ０ ０ 克 左 右 ） 的 卡 路 里 ， 只 有 ８ ７ 卡 而 已 ， 與 一 餐 的 白 飯 量 （ 
１ ５ ０ 克 ２ ２ ０ 卡 ） 比 起 來 ， 大 約 只 有 一 半 以 下 的 低 卡 路 里 。

香 蕉 可 當 早 餐 、 減 肥 食 品
　 　 在 繁 忙 的 生 活 中 ， 利 用 健 康 食 品 、 或 補 充 劑 ， 來 補 充 飲 食 不 均 衡的 人 ，
越 來 越 多 了 。 而 香 蕉 幾 乎 含 有 所 有 的 維 他 命 、 和 礦 物 質 ， 因 此 從 香 蕉 ， 可 以 
很 容 易 地 攝 取 、 各 式 各 樣 的 營 養 素 。 其 中 香 蕉 含 有 相 當 多 的 鉀 和 鎂 。 鉀能 防
止 血 壓 上 升 、 及 肌 肉 痙 攣 ； 而 鎂 則 具 有 消 除 疲 勞 的 效 果 。
　 　 由 於 香 蕉 的 消 化 、 吸 收 相 當 良 好 ， 因 此 從 小 孩 、 到 老 年 人 ， 都 能 安 心 地 食
用 ， 並 補 給 均 衡 的 營 養 。 最 近 不 吃 早 餐 的 人 越 來 越 多 ， 而 一 天 的 活 力 來 源 ，
又 是 早 餐 ， 因 此 具 有 立 即 性 、 且 能 長 時 間 保 持 能 量 的 香 蕉 ， 便 成 為 最 適 合 當 
早 餐 的 食 品 了 。 此 外 ， 因 為 香 蕉 是 低 卡 路 里 的 食 品 ， 就 算 是 正 在 減 肥 的 人 ， 
也 能 毫 不 擔 心 的 盡 情 食 用 。