我這貧乏又疏於維護的部落格人氣也破了兩萬!  (鞠躬)
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上週申請的XPP回復光碟到手了! 這是Lenovo的貼心售後服務之一.
我買X61時有特意挑Vista XP Business的機種, 這樣才能擁有降級XP pro的權利.
如果隨機內附的是Vista Home, Lenovo是不提供降XP售後服務的!
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看看這篇, 可以想想自己以後可能會容易得啥病, 提早注重自身健康.
引用自   http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=207&f_SUB_ID=1414&f_ART_ID=154039
健保用藥量 三高比例高
2008/10/14
【聯合報／記者施靜茹／台北報導】
去年國人健保用藥又創新高，逼近1100億元，較前年成長17億餘元，高血壓藥脈優，則連續4年蟬聯排行冠軍。
台灣藥品市場最新統計出爐，藥師公會全聯會指出，去年台灣健保用藥花了1097億多元，且近4年來大幅攀升，佔健保支出約25%，較美國佔15%高。
藥師李彩蓮指出，從前20大排行來看，仍以治療高血壓、高血脂和高血糖等慢性病佔大多數，其中高血壓藥堪稱最賺錢的藥，7種藥品上榜，歐美及日本各大藥廠全心全力想研發的藥品，就是高血壓藥，美國食品及藥物管理局去年也核准數種高血壓藥上市。
李彩蓮表示，其中高血壓藥脈優和高血脂藥立普妥，連續4年在台灣健保用藥排行居第一、二名，輝瑞最近更推出新複方組合藥Caduet脂脈優。
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普天同慶, 萬民歡騰~~~   

人之不廉而至於悖禮犯義，其原皆生於無恥也。故士大夫之無恥，是謂國恥。
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Adaptor 本體 234.5g
原廠Power cord 98.7g, (8字渦捲線95g, 米老鼠>8字轉接頭20g), 良興米老鼠>兩孔電源線78g
Battery 4cell 14.4V 2.6AH 218g
1G memory DDR2 667 Transcend TS128MSQ64V6J 8.6g
建立回覆光碟:
連接外接式光碟
開始功能表ThinkVantage > Create Recovery Media > 建立產品回覆光碟
很混蛋的是, 只寫要你放入碟片, 沒要你放或選CD或DVD, 第一片開機碟使用的容量還真是少得可憐!
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10/28 update
我今晚把小黑帶回家了!   >v<      覺得自己還真不是普通的敗家~~~
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10/27 update
唉~  剛才手賤去訂了一台~

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有想到的先寫, 後續再慢慢補上... 這邊寫的大多是免費軟體, 有綠色版可攜式軟體更佳
關於詳細教學和介紹, 有幾個網站和部落格很棒, 請參考. 我只補上自己的簡單使用心得.
重灌狂人 http://briian.com/
電腦玩物 http://playpcesor.blogspot.com/
Nelson 的遊樂場 http://blog.pixnet.net/Nelson
傳說中的挨踢部門 http://blog.yam.com/user/leo2016.html
無聊人的無聊故事 http://blog.chweng.idv.tw/
教育部校園自由軟體應用諮詢中心: http://ossacc.moe.edu.tw/modules/tinyd1/index.php?id=3
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《12星座愛情陰影面》
牡羊座～越難到手的美色越妙
<<牡羊男>>
◎惡魔面：有奶就是娘
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十二星座的愛情原型
在占星學的理論架構裡，十二星座代表了十二種原型。我們每個人或多或少都具有不同的星座原型，並透過不同的行星以及宮位來展現不同的性格原型及生命風貌。
在個人星圖中，決定愛情原型及風貌的行星，主要是月亮、金星與火星，雖然理論上不論只要你的任一行星落在某一個星座，你就多少具有那個星座的特質，不過若特別要觀看愛情的部份，先嘗試著對照你的月亮、金星與火星是比較簡易、清楚的作法。
牡羊座

   牡羊座的愛是宮廷式的愛，而穿戴著閃亮盔甲的騎士是不會吝嗇或不認真地愛一個人的。然而他們所愛的通常是那華麗的理想，而不是那位可能有些激動且討厭地坐在那兒旁觀著騎士們為了她而展開的競技之實體的公主。
對牡羊座而言，愛的樂趣泰半來自於追求的過程。對許多牡羊座的人來說，愛就是追求，而不是到達終點或獲得芳心。一旦他們得到了獵物，要不就是吃掉它要不就是做成標本掛在牆上。從獲得成功的那一刻起，捕獵的過程就已結束。
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正確運動及攝取鈣質，有效預防骨質疏鬆
http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=2229
【北醫骨科醫師群 / 台北醫學大學附設醫院 - 骨科】
不論男女，在正常的老化過程中，大約從三十五歲起，骨質量會開始慢慢減少，正常的骨質減少稱為「骨質缺失」(Osteopenia)，骨質減少的速度，受很多因素影響而加快或變慢，而正常的速度如果加快了，骨質快速流失，病變就會出現，這就是骨質疏鬆症(Osteoporosis)，「骨質疏鬆症」的原文Osteoporosis，意思就是佈滿了孔隙的骨骼，孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較，外型是一樣，但質量卻減少了，其原因為骨頭裏的鈣質逐漸流失，使得內部骨質變為單薄，造成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，「骨質疏鬆症」的名字就是由此而來的，而已經疏鬆的骨頭，不再有能力承受日常生活活動所造成的身體負荷，久之，骨折就可能發生
「骨質疏鬆症」有什麼症狀？
通常病人察覺不出有任何症狀，當不小心跌一跤，竟把腕骨跌斷了，便表示此人骨質已經流失太多，而且可能會發生更嚴重的臀部骨折。三十歲以上的婦女，發生腕骨骨折的比例，遠比同年齡的男性高出十倍。
我們通常把股骨上端部位發生的骨折，稱為臀部骨折。臀部骨折的婦女能恢復到原來正常功能的不到一半，但因骨折臥床三個月而發生併發症死亡的，卻達百分之二十，這類病人因為需要強制臥床靜養，故而容易發生像肺炎、血栓形成或栓塞等併發症。
通常婦女根本不知道自己罹患「骨質疏鬆症」，一定要等骨折發生時，方才知道是骨質疏鬆症所引起的，所以這種病才叫做「無聲無息的流行病」。


我如何才能知道自己該吃什麼？
首先要確實瞭解，自己日常習慣吃的食物是那些。把一星期內的所有飲食內容都記錄下來，然後參考表二，計算出您每日從食物之中攝取到多少鈣質，計算結果假如遠比標準(表一)需要量還低，便應當從表二中選擇一些含鈣量較多的食物。
表一  鈣質攝取建議量(參照行政院衛生署民82年的建議量)
























































人員類別  



每日鈣質需要量(毫克)



出生至半歲 



400



半歲至六歲   



500



七歲至十歲    



 600



十歲至十二歲   



700



十三歲至二十四歲(女) 



700



十三歲至二十四歲(男)



800



二十五歲以上



 600



懷孕期/哺乳中的婦女



 



第一期  



 600



第二期    



 1100



第三期



 1100



哺乳期   



 1100




 
表二  含鈣量豐富的食物(毫克鈣/100公克)


含量(毫克)




食物(一台斤為600公克，一兩37.5公克)






>400




髮菜、黑芝麻、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、蝦仁、小魚、鹹菜干、奶粉、金勾蝦(乾)、吻仔魚






301~400




海藻、吻仔魚、九層塔、金針、黑糖、食鹽、白芝麻






201~300




黑豆、黃豆、竹豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓、鹹海蟹、蚵干、哈蜊、莧菜、高麗菜干、木耳、健素糖






101~200




營養米(加鈣米)、糯米、米糠、杏仁、黃帝豆、芥藍菜、毛 豆、脫脂花生粉、豆干、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮮奶、鹹油蟹、鮑魚、香菇、刈菜、橄欖、蓮子(乾)、花豆、茴香(香菜)、油菜、蘿蔔干、捲心芥菜、蕃薯葉、海螃蟹(蟳子)、海鰱(四破魚)、馬頭魚、哈仔、紅茶、包種茶




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http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=4934
再造傲骨（一）常見的骨質疏鬆與下背痛～淺談日常保健
【凃振興 醫師 / 天主教聖功醫院 - 骨科】
在骨科門診的對話中，最後的話題，總不外乎病患提出如何保養的疑問，其實，在傳統的觀念裡，或是電視廣告中，總一再強調口服保養品的重要性，可是在骨骼關節的保健上，正確的生活習慣卻扮演了非常重要的角色。骨骼肌肉的日常保健牽涉的範圍極大，提供幾個平常門診中常見的疾病作概略的介紹，希望對您有所助益。
運動後肌肉痠痛，扭傷
常因運動過量產生肌肉痠痛，或因不小心拉傷造成發炎疼痛嗎？運動前充份的熱身絕對是預防傷害最重要的方法！較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。
如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。消除肌肉痠痛的方法一般包括伸展運動、塗抹藥性軟膏、消炎藥膏止痛、冰敷、熱敷、溫水浴及桑拿浴等。 
其實，肌肉痠痛不管是急性或遲發性的，往往是由於肌肉缺血、肌肉痙攣、或是肌肉舊傷尚未痊癒等原因引起的。對於慢性肌肉痠痛，熱療是最有效的方法。特別是泡在熱水中，一邊作輕度的伸展動作或按摩，痠痛現象很快就會消除或減輕。除此之外，根據不同的使用情況，採用藥效滲透力強，能直達痛源的局部治療藥物，因富含促進血液循環和消炎鎮痛成份，能滲透至患部皮下組織，達通血、通脈的效果，對症下藥！
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近來公司的健檢報告出爐, 我有多項數值都在上限, 要多加小心了！
神奇的是, 部門中最常運動, 最瘦的同事在血脂類的數值超高, 真是不可思議, 我還去找了體重破百同事的血脂數值來比, 都比瘦同事要來得正常...

新陳代謝症候群的神秘面紗
【裴馰 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 內分泌科】
http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=4319
如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項，要小心，您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知！
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